Kaum hast du die Augen geschlossen, hörst du es schon: ein nerviges „Bssss“ direkt neben deinem Ohr. Eine Mücke ist im Schlafzimmer. Jetzt heißt es: Licht an, aufstehen, den Plagegeist vertreiben – und anstatt zu schlummern, bist du wieder hellwach.
Viel entspannter wäre es, wenn Mücken gar nicht erst ins Schlaf- oder Kinderzimmer kommen würden. Und diese Tipps und Tricks helfen dir dabei, nachts ruhig zu schlafen, statt auf Mückenjagd zu sein.
Repellents: Wirksam, aber keine Dauerlösung
Besonders effektiv gegen Mücken sind sogenannte Repellents. Diese Sprays enthalten starke Wirkstoffe, die nicht nur Mücken, sondern teilweise auch Zecken, Wanzen, Flöhe und Fliegen fernhalten können. Sie werden vor allem in Risikogebieten gegen Krankheiten wie Malaria oder Dengue-Fieber eingesetzt, die von Insekten übertragen werden. Du kannst Repellents auf die Haut sprühen oder Kleidung und Moskitonetze damit imprägnieren, um besser geschützt zu sein.
Für das heimische Schlafzimmer, weit weg von Endemiegebieten, sind Sprays mit Wirkstoffen wie DEET, Icaridin oder EBAAP oft zu stark. Diese Wirkstoffe sind zwar auch gegen heimische Mückenarten wirksam, können jedoch die Augen und Haut reizen oder Kunststoffe angreifen. Deshalb raten Experten davon ab, sich dauerhaft und großflächig mit Repellents zu umgeben – es sei denn, du schläfst in einem Risikogebiet für krankheitsübertragende Insekten.
Auch im Kinderzimmer sollten Repellents nur dann eingesetzt werden, wenn es wirklich nötig ist. Der Wirkstoff Icaridin ist oft etwas besser verträglich als DEET und teilweise schon für Kinder über zwei Jahren zugelassen. Doch es gilt immer: Packungsbeilage beachten! Manche Repellent-Wirkstoffe dürfen bei Kleinkindern oder während der Schwangerschaft gar nicht verwendet werden.
Tipp: Wenn du Mückenspray benutzt, sprühe lieber Fenster und Vorhänge ein, damit die Insekten gar nicht erst hereinfliegen, anstatt das ganze Bett und Schlafzimmer zu vernebeln.
Mückenstecker: Besser nicht im Kinderzimmer
Ähnlich wie ein Spray wirken sogenannte Mückenstecker. Der große Unterschied: Sie geben ihre Wirkstoffe automatisiert an die Raumluft ab. Doch wie bei den Repellents raten Experten davon ab, dauerhaft einen Elektroverdampfer zu nutzen, der sein Insektizid versprüht, insbesondere in schlecht belüfteten Räumen. Denn auch die Wirkstoffe aus den Verdampfern können reizend sein und beispielsweise Kopfschmerzen oder Schwindel auslösen. Besonders für Allergiker sind sie daher nicht empfehlenswert.
Auch für Kinderzimmer sind Mückenstecker in der Regel ungeeignet; beachte hierzu die Packungsanleitung. Auf jeden Fall müssen sie außerhalb der Reichweite von Kindern eingesteckt werden, da bei Verschlucken eine Vergiftung drohen kann.
Neben den Verdampfern, die Insektengift abgeben, gibt es auch giftfreie Stecker, die Mücken mithilfe von Ultraschall vertreiben sollen. Diese Geräte senden einen hohen Ton im Ultraschall- oder Hochfrequenzbereich aus, der Mücken fernhalten soll. Allerdings fehlen belastbare Studien, die die Wirksamkeit dieser Ultraschallgeräte bestätigen.
Gewürzpflanzen: Zitrone stinkt der Mücke
Eine Anti-Mücken-Bepflanzung ist ideal fürs Schlafzimmer. Es gibt einige Gewürzpflanzen, deren Geruch Stechmücken auf Abstand hält. Stell zum Beispiel Töpfe mit Minze oder Eukalyptus auf. Auch Kräuter wie Zitronenmelisse, Lavendel, Rosmarin oder Thymian sind bei Mücken unbeliebt und sehen im Pflanzkasten vor dem Schlafzimmerfenster top aus.
Kein grüner Daumen? Kein Problem! Du kannst auch nur auf den Duft der Pflanzen setzen und ätherische Öle wie Lavendel und Zitrone verwenden. Tropfe sie auf die Bettwäsche oder nutze sie in einem Diffuser oder einer Duftlampe.
Beachte jedoch: Selbst wenn Duftstoffe pflanzlich sind, sind sie nicht immer harmlos. Auch sie können Allergien, Kopfschmerzen, Atemprobleme oder Hautreizungen auslösen. Nutze deshalb immer nur zwei bis drei Tropfen Öl, trage sie nicht direkt auf die Haut auf und verwende sie nicht bei Babys und Kleinkindern.
Hausmittel: Gute Ideen gegen Mücken
Es gibt zahlreiche Tipps und Tricks, um Mücken aus dem Schlaf- oder Kinderzimmer fernzuhalten. Eine Kombination aus mehreren Maßnahmen hilft oft am besten, um nachts wieder gut zu schlafen, statt auf Mückenjagd zu gehen:
- Moskitonetz aufhängen: Ein Moskitonetz ist ein bewährter Klassiker, der dich nachts, ganz ohne Giftstoffe, vor Mücken schützt. Deshalb ist es auch bestens fürs Kinderzimmer geeignet. Mit einer Lichterkette oder ein paar leuchtenden Sternen verziert, wird das Netz außerdem zum funkelnden Himmelszelt über dem Bett, das bei den Kleinen besonders gut ankommt.
- Ventilator aufstellen: Ein Ventilator verteilt deinen Schweißgeruch, der Mücken magisch anzieht, im ganzen Raum, sodass sie gar nicht erst in deine Nähe fliegen. Sollten sie es dennoch tun, pustet sie der Ventilator fort, da Mücken keine besonders guten Flieger sind. Aber: Richte den Ventilator beim Schlafen nicht die ganze Nacht direkt auf dich, um keine Sommererkältung zu riskieren.
- Wasser meiden: Wenn dein Schlafzimmer an einen Garten, Balkon oder Park grenzt, ist es sinnvoll, dort vorbeugend Regentonnen abzudecken und offenes Wasser regelmäßig auszutauschen. Stehendes Wasser ist die ideale Brutstätte für Mücken.
- Duschen gehen: Stehendes Wasser meiden, aber fließendes suchen, denn dein Duft lockt Mücken an. Deshalb ist es gerade im Sommer, wenn du viel geschwitzt hast, sinnvoll, dich vor dem Schlafengehen abzuduschen. So spülst du nicht nur den Schweiß, sondern auch Pollen ab, was besonders für Heuschnupfen-Geplagte für erholsamere Nächte sorgt.
- Fährte legen: Frisch geduscht, kannst du dann auch noch eine falsche Fährte legen, um die Mücken abzulenken. Platziere dein getragenes T-Shirt oder Socken in einem anderen Raum der Wohnung, sodass die Mücken dorthin fliegen statt zu dir ins Schlafzimmer.
Deine Tipps, um Mücken zu vertreiben
Kennst du noch einen weiteren Trick, um Mücken loszuwerden? Dann teile ihn doch in den Kommentaren. Ich – Katharina vom Schlaf-Blog diewillnurschlafen – freue mich schon darauf, von dir zu lesen und wünsche dir eine mückenfreie Nacht!
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Eine Antwort
Gerade jetzt zur Herbststimmung habe ich sehr gerne das Fenster offen und lasse alle rein. Allerdings lassen die sich auf einmal sehr gut fangen.